W ramach ogólno pojętej działalności prozdrowotnej, zadaniem specjalistów jest wypracowanie w świadomości społecznej coraz większej uwagi na aspekt zdrowia i sprawności fizycznej. W związku z tym, fitness jako pojęcie nawiązujące do aktywności ruchowej, idealnie wpasowuje się w ten koncept i od wielu dekad nie traci na popularności. Biorąc pod uwagę początki fitnessu w latach 60tych, śmiało można stwierdzić, że wciąż znajduje swoich entuzjastów i zwolenników.
Pojęcie fitness jest obecnie rozumiane jako styl życia, dbanie o zdrowie i sprawność ogólną. Jeśli skupimy się stricte na pojęciu fitness, z którym mamy do czynienia w fitness klubach, na myśl przychodzą nam różna formy zajęć ogólnorozwojowych, które odbywają się na przeznaczonej do tego przestrzeni, w grupach i przy muzyce.
Regularne uczestnictwo w zajęciach fitness niesie za sobą mnóstwo korzyści: pomagają w utrzymaniu prawidłowej sprawności, wzmacniają mięśnie, pozytywnie wpływają na metabolizm. Jest to również doskonały sposób na pozbycie się nadmiernej tkanki tłuszczowej i zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób serca czy cukrzycy.
Należy pamiętać, że każda forma ruchu ma przede wszystkim przysłużyć się polepszeniu naszej ogólnej kondycji, stanu zdrowia i samopoczucia, dlatego przed wyborem zajęć należy dobrze zapoznać się z koncepcją i poziomem intensywności danej lekcji. Różnorodność form jest tak duża, że praktycznie każdy , niezależnie od wieku czy doświadczenia treningowego ,może wybrać odpowiednie zajęcia dla siebie.
W wielkim skrócie zajęcia fitness dzielimy na formy : prozdrowotne/body & mind, wytrzymałościowo – kondycyjne, wzmacniające, taneczne i mentalne/ relaksacyjne. Wybór jest na tyle atrakcyjny, że na pewno każdy będzie w stanie dobrać odpowiednią formę zajęć dla siebie.
Przy okazji przedstawimy Wam definicje najbardziej popularnych zajęć , a tymczasem zapraszamy do zapoznania się z ofertą zajęć fitness w Progress Gym.
Zapraszamy i do zobaczenia na sali😊
Marta Dudzińska
