Dlaczego wprowadzenie treningów siłowych w każdym sporcie jest niezwykle ważne, a często zaniedbywane?
Nadal panuje przeświadczenie, że siłownia jako dodatkowy element w różnych dyscyplinach powoduje zbyt duży rozrost tkanki mięśniowej, spowalnia ruchy dynamiczne i szybkościowe. Jednak jest to ogromny MIT, z którym MY jako trenerzy przygotowania motorycznego musimy walczyć i edukować kluby, stowarzyszenia, treneów dyscypliny i samych zawodników.
Trening siłowy jako równie ważny element co trening dyscypliny, to przede wszystkim możliwość dalszego progresu, poprawy wyników sportowych i zabezpieczenia się przed kontuzjami. Każdy z punktów opiszę dokładnie w osobnych postach. Poprzez odpowiednio dobrany trening na siłowni sportowca, możemy zwiększyć:
1.SIŁĘ
2.MOC
3.WYTRZYMAŁOŚĆ I ODPORNOŚĆ NA ZMĘCZENIE
4.ZMNIEJSZENIE RYZYKA KONTUZJI
5.POPRAWA KOORDYNACJI I KONTROLI RUCHOWEJ
6.ZWIĘKSZYĆ SZYBKOŚĆ I DYNAMIKĘ
7.ZADBAĆ O KORZYŚCI PSYCHOLOGICZNE, POPRAWIĆ REGENERACJE I ADAPTACJE ORGANIZMU.
8.SKRÓCIĆ CZAS KONTUZJI.